• banner 1

Kategorie

zdrowie jedzenie suplementy diety.

Zdrowie

zdrowa zywnosc

Zdrowa żywność

naturalne kosmetyki.

Kosmetyki naturalne

Sprawdzone Sposoby na Zdrowe Zakupy

Zdrowe zakupy to nielada wyzwanie, dla każego miłośnika zdrowego trybu życia. Dobra wiadomość, że kupowanie zdrowych artykułów spożywczych nigdy nie było tak proste! Zachęcamy do sprawdzenia naszej oferty naturalnych suplementów, jedzenia i kosmetyków.

Bogaty wybór ekologicznych produktów

Jeśli planujesz zdrowe zakupy, to jesteś we właściwym miejscu.

Ogromna ilość produktów

W naszym sklepie znajdziesz ponad 1000 ekologicznych produktów. Biorąc pod uwagę rosnące wymagania konsumenta i zmieniające się trendy nieustannie rozszerzamy naszą ofertę o nowe produkty, aby pozostać na czasie.

White canvas laptop sleeve with gray felt interior, silver zipper, and tan leather zipper pull.

Produkty najwyższej jakości

W naszym asortymencie znajdziesz najwyższej jakości ekologiczną żywność, naturalne kosmetyki, najlepsze suplementy diety oraz praktyczne akcesoria domowe. Posiadamy w ofercie także produkty dla dzieci.

Detail of zipper pull with tan leather and silver rivet.

BlogPrzejdź do bloga

Powikłania po COVID -19
COVID -19 to choroba, która od kilku lat sprawia problemy całemu społeczeństwu. Niektórzy przechodzą ją bezboleśnie, zaś inni odchodzą podczas walki z nią. Niestety, wyleczenie to jednak nie koniec zmagań z tymi złośliwymi schorzeniami. Powikłania po Covid, to kolejna uciążliwa kwestia, z którą zmagamy się na różne sposoby.
Czytaj więcej

Sprawdzone Sposoby na Zdrowe Zakupy — Sklep Internetowy Erbea.pl

Zdrowe zakupy to nielada wyzwanie, dla każdego miłośnika zdrowego trybu życia. Dobra wiadomość, że kupowanie zdrowych artykułów spożywczych nigdy nie było tak proste! Na erbea.pl znajdziesz najlepsze ekologiczne produkty w zasięgu paru kliknięć. Zachęcamy do sprawdzenia naszej oferty naturalnych suplementów, jedzenia i kosmetyków. Z nami zdrowe życie staje się dziecinnie proste.

Zdrowe zakupy w Erbea.pl

Zdrowe zakupy to codzienne zadanie każdego miłośnika zrównoważonego trybu życia. W przysłowiu "jesteś tym, co jesz" znajdujemy tym więcej prawdy, im dłużej przyglądamy się, jak odpowiedni dobór produktów spożywczych wpływa na nasze zdrowie. Dlatego tak ważne dla zdrowej diety jest kupowanie produktów ekologicznych, jak najbardziej naturalnych. Mówimy stanowcze nie konserwantom oraz sztucznym „ulepszaczom." Bio żywność zawiera mniej toksyn, a do tego posiada więcej składników odżywczych niż standardowe produkty na sklepowych półkach. W sklepie z ekologiczną żywnością erbea.pl znajdziesz wszystko, czego potrzebuje Twój organizm do prawidłowego funkcjonowania.

Zdrowe zakupy - bogaty wybór ekologicznych produktów

Jeśli planujesz zdrowe zakupy, to jesteś we właściwym miejscu. W naszym sklepie znajdziesz ponad 1000 ekologicznych produktów. Biorąc pod uwagę rosnące wymagania konsumenta i zmieniające się trendy nieustannie rozszerzamy naszą ofertę o nowe produkty, aby pozostać na czasie. W naszym asortymencie znajdziesz najwyższej jakości ekologiczną żywność, naturalne kosmetyki, najlepsze suplementy diety oraz praktyczne akcesoria domowe. Posiadamy w ofercie także produkty dla dzieci.

  • Witaminy na odporność

Robiąc zdrowe zakupy, powinniśmy pamiętać, jak ważna jest dla nas odporność. Szczególnie w sezonie jesienno-zimowym jesteśmy narażeni na jej spadki, a przecież dobrze wiemy, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego, aby uchronić się przed chorobą, warto zakupić na erbea.pl zestaw witamin i suplementów, które wspomogą nas w żmudnej walce z przeziębieniem.

  • Suplementy diety

Porządne suplementy to świetny sposób na poprawę stanu zdrowia i lepszą kondycję. Dzięki nim możemy ułatwić sobie odchudzanie, oczyścić organizm, zyskać lepszą kondycję, a także poprawić pracę mózgu. Utrzymując odpowiedni poziom składników odżywczych w organizmie, możemy przy okazji uniknąć różnych nieprzyjemnych dolegliwości i chorób. Suplementy pozwalają również utrzymać zdrową cerę i młody wygląd przez dłuższy czas. Erbea.pl to idealne miejsce na zdrowe zakupy, w którym znajdziesz suplementy na każdą okazję.

  • TOP

W sekcji TOP znajdziesz najlepsze pozycje z naszego sklepu. To miejsce na prawdziwe bestsellery, więc nie czekaj i rób zdrowe zakupy już dzisiaj! Bo nasze topowe produkty naprawdę szybko się wyprzedają!

  • Zdrowa żywność

Zdrowe odżywianie to nie tylko moda, ale już styl życia dla coraz większej liczby osób. W naszej ofercie znajdziecie produkty o bezpiecznym, prostym składzie pozbawionym sztucznych dodatków. W sam raz na zdrowe zakupy! Sprzedajemy wysokiej jakości naturalne bakalie, makarony, ciasteczka, słodycze, przekąski i wiele więcej!

  • Kosmetyki Naturalne

Każdy wie, że dla zdrowej cery bardzo ważny jest dobór jakościowych kosmetyków. A przecież nie ma nic bardziej jakościowego niż natura sama w sobie. Co ciekawe współcześnie trend korzystania z kosmetyków dociera także do mężczyzn, którzy wykazują się coraz większą troską o zdrowy wygląd. Jeśli więc chcesz zadbać o siebie albo o bliską osobę to sprawdź naszą ofertę kremów i balsamów do ciała, a także naturalnych środków do pielęgnacji włosów. U nas znajdziesz to wszystko w ekologicznym wydaniu!

  • Do domu

Jeśli tak jak my uwielbiasz naturalne produkty i chcesz, żeby w Twoim domu także przewodziły ekologiczne trendy, to koniecznie sprawdź naszą kategorię "Dla domu". Znajdziesz tam domowe środki czystości i akcesoria, które ułatwią Ci wykonywanie codziennych obowiązków.

  • Zdrowe zakupy dla dziecka

W trosce o zdrowie i komfort swojego malucha sprawdź naszą ofertę "dla dziecka". W naszej ofercie znajdziesz także zdrową żywność, witaminy i suplementy dedykowane dla najmłodszych!

  • Zdrowe zakupy dla sportowców

Na zakupy zapraszamy także sportowców, dla których dobra kondycja i zdrowie mają szczególne znaczenie. W zakładce "dla sportowców" znajdziecie specjalną ofertę dedykowaną osobom, które intensywnie uprawiają sport.

Jak zrobić zdrowe zakupy?

Zaburzenia odżywiania to bezpośrednie zagrożenie zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłym życiu. Dlatego w trosce o siebie oraz o naszych najbliższych warto kształtować w swoim otoczeniu dobre nawyki, które pomogą nam utrzymać prawidłową wagę i ograniczyć ilość niepotrzebnie zjadanych smakołyków, pełnych pustych kalorii.

Sklepowe półki są zastawione nieskończoną ilością produktów w kolorowych opakowaniach. Pomimo że każdy z nich ma na etykiecie rozpisany skład i wartość odżywczą, to w praktyce trudno jest na szybko ocenić, które z nich są zdrowe, a z którymi lepiej dać sobie spokój. Moglibyśmy długo dyskutować, nad tym, jaki skład jest dla nas najzdrowszy, ale najlepiej będzie, jeśli przekażemy Wam kilka prostych wskazówek, które sprawią, że robienie zdrowych zakupów będzie dużo prostsze.

Przygotuj się do zdrowych zakupów

Na pierwszym miejscu jest plan żywienia. Wielu z nas wychodzi do sklepu bez żadnego pomysłu, ani listy potrzebnych produktów spożywczych. Takie podejście znacząco utrudnia prowadzenie zdrowego trybu życia, a do tego podnosi koszty wyżywienia. W rzeczywistości na zdrowe zakupy wcale nie trzeba dużo wydawać. Dobrym pomysłem jest przygotowanie planu posiłków na tydzień i określenie zapotrzebowania na konkretne produkty. Jeśli nie wiemy czego potrzebujemy, to w sklepie bardzo łatwo możemy zabłądzić i wyjść z siatką niepotrzebnych produktów. Zanim wyjdziemy na zakupy, sprawdźmy co mamy w lodówce i przygotujmy spis potrzebnych rzeczy. W ten sposób zmniejszymy ilość marnowanej żywności i upewnimy się, że mamy wszystkie niezbędne składniki do przygotowania naszego zdrowego posiłku.

Twórz listę na zdrowe zakupy

Zbilansowana dieta powinna być zbudowana z pełnowartościowych składników o wysokiej wartości odżywczej.

Planuj tygodniowe menu na podstawie owoce, warzywa i produkty białkowe, np. ryby, jaja, fasola, orzechy i nasiona. To właśnie ich nie może zabraknąć na Twojej liście zakupów.

Listę warto podzielić na sekcje, takie jak owoce, warzywa nieskrobiowe i skrobiowe, ziarna, orzechy, nasiona, mrożonki, białko, nabiał i jego substytuty, napoje, przyprawy i inne produkty.

Twórz plany żywieniowe na cały tydzień.

Zamiast jednorazowej listy zdrowych zakupów, do sklepu możemy zabrać nasze menu na cały tydzień. Mamy możliwość wyszczególnienia w nim najpotrzebniejszych składników do przygotowania zaplanowanych potraw. W tym celu możemy wydrukować przepisy, które zamierzamy wykorzystać lub skopiować je do aplikacji notatnik w naszym telefonie. Potem po prostu robimy zakupy według listy.

Warto mieć na uwadzę, że jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia gotowych posiłków, to nagła próba przestawienia się na tryb gotowania wszystkiego samodzielnie może być zbyt dużym wyzwaniem. Podejdźmy do tego na spokojnie. Musi minąć trochę czasu, zanim zdrowe gotowanie stanie się częścią naszej natury.

Najczęstsze błędy podczas zdrowych zakupów

Zdrowe zakupy są często utrudnione przez niewłaściwe przyzwyczajenia, które powinniśmy wyeliminować, żeby ułatwić sobie wejście w nasz wymarzony tryb życia. Podczas kupowania popełniamy wiele błędów. Poniżej wyjaśniamy, które z nich pojawiają się najczęściej.

Nierobienie zakupów spożywczych

Może to brzmieć dziwnie, ale bardzo często po prostu nie robimy zakupów spożywczych. Zaskakujące? Problem jest bardziej powszechny, niż można podejrzewać. Wielu z nas w pośpiechu je głównie na mieście i w pracy, a posiłki w domu przygotowujemy na szybko, bez odpowiedniego doboru składników. Do tego wszystko pod wpływem głodu i zmęczenia, bez konkretnego pomysłu. Taki tryb życia może naprawdę zrujnować naszą dietę. Warto więc przyzwyczaić się, do regularnego robienia świadomych zakupów. Bez wątpienia pomoże nam w tym lista składników. Jeśli mamy taką możliwość, możemy wykorzystać partnera, dzieci lub współlokatorów, żeby ten proces przebiegał sprawniej i był mniej obciążający. W końcu kuchnia obfitująca w pożywne produkty, gotowe do przemienienia w pyszne potrawy, to pierwszy krok w drodze do zdrowego stylu życia.

Aby robić zdrowe zakupy warto więc:

  • Zadbać o pełną lodówkę,
  • Ustalić podział obowiązków i harmonogram robienia zakupów,
  • Znaleźć sklepy, w których będzie można zrobić duże zakupy w dobrej cenie,
  • Rozważyć zamówienie części składników w sklepie internetowym erbea.pl.

Brak listy zdrowych zakupów

Robienie zakupów bez listy, jest jak błądzenie we mgle. Może i trafimy na coś wartościowego, ale przeważnie będziemy tracić czas na błądzenie i poszukiwanie, tego co jest nam najbardziej potrzebne. Porządna lista zakupów jest kluczem do sukcesu. Warto mieć ją ze sobą na każdych zakupach, bo uchroni nas przed pominięciem któregoś z ważnych składników, bądź kupieniem czegoś zbędnego.

Nieczytanie etykiet

Dobry plan i lista to nie wszystko. Często popełnianą wpadką jest wrzucanie do koszyka produktów, bez uprzedniego zapoznania się z etykietą. A z całą pewnością zawartość artykułów spożywczych zapisana drobnym druczkiem może nas zszokować. Na pozór tożsame produkty, z grup takich jak hummus, sos pomidorowy, ketchup czy masło orzechowe są dostępne w różnych wersjach od innych producentów. Różnice w składzie, wartości odżywczej i zawartości cukru oraz soli są bardzo często ogromne między nimi! Dlatego dobrym posunięciem będzie przyzwyczajenie się do analizy etykiet dla artykułów spożywczych, które kupujemy. Jak sobie z tym radzić w łatwy i przyjemny sposób?

  • Zrezygnuj z robienia dużych zakupów, gdy mamy na to zbyt mało czasu. Planujmy to zadanie w taki sposób, aby móc to zrobić w spokoju.
  • Uważnie analizujmy skład artykułów przed zakupem. Jeśli lista składników jest zbyt długo i niejasna, to lepiej odstawić produkt spowrotem na półkę.
  • Zainstaluj na telefon aplikację, która ułatwia nam zrozumienie, co oznaczają symbole na etykiecie.
  • Naucz się czytać etykiety, żeby dowiedzieć się, na jakie aspekty składu zwrócić szczególną uwagę.

Robienie zdrowych zakupów na głodnego

Głodny nie jesteś sobą. O tym wie chyba każdy. Gdy czujemy łaknienie nasz mózg pracuje mniej efektywnie, co sprzyja podejmowaniu złych i pochopnych decyzji. No a zdrowe zakupy to miejsce, gdzie do podjęcia mamy ich bardzo dużo, często cały koszyk, dlatego lepiej nie pozwalać sobie na chwile słabości w ich trakcie. Jak rozwiązać ten problem? Najzwyczajniej w świecie zacznij planować zakupy w takim czasie, w którym z całą pewnością będziesz najedzony.

Za duże zdrowe zakupy

Jeśli kupujemy więcej niż jesteśmy w stanie zjeść, to jesteśmy na dobrej drodze do tego, żeby zacząć marnować żywność. Skala tego zjawiska w Polsce, jak mówią dane z Eurostatu jest przerażająca, a gospodarstwa domowe są na drugim miejscu, zaraz po branży spożywczej w ilości wyrzucanego jedzenia. Tylko w naszych domach w ciągu roku marnują się 2 mln ton jedzenia w ciągu roku.

Aby zmniejszyć ilość marnowanej żywności powinniśmy przykładać większą wagę do robienia listy zakupów, sprawdzania terminów przydatności oraz do wdrażania właściwego sposobu przechowywania dla poszczególnych produktów. Dobrym pomysłem byłaby też rezygnacja z kupowania nowych produktów, dopóki nie zużyjemy starych. Taka praktyka, choć może zdawać się groteskowa, ale ma ogromny wpływ na środowisko i nasze tygodniowe koszty wyżywienia. W skali całego roku zarówno my, jak i planeta Ziemia doliczymy się sporej różnicy.

Kupowanie ciągle tych samych produktów

Każdy ma swoje ulubione produkty, ale nie można zamykać sobie głowy na nowości! Jeśli popadniemy w pułapkę powtarzalności, to znacznie ograniczy się różnorodność naszej diety. A przecież zbilansowana dieta powinna być urozmaicona jak największą ilością wszystkich składników odżywczych. Często jednak automatycznie sięgamy po produkty, które znamy i lubimy. Z wygody stawiamy na znane rozwiązania i bez analizy składu wrzucamy je do koszyka. Jak przerwać to błędne koło?

  • Zastanów się, czy dany artykuł kupujesz ze względu na jego wartość spożywczą, czy robisz to z przyzwyczajenia.
  • Na zdrowych zakupach poszukuj nowych i jakościowych produktów, które mają dobry skład i pozwolą Ci na drobne eksperymenty w czasie gotowania.
  • Kupuj świeże produkty sezonowe - owoce i warzywa smakują najlepiej, jeśli dojrzały w słońcu, a nie w magazynie.
  • Sprawdź jakie czynniki wpływają na Twoje czynniki zakupowe. Często ulegamy reklamom, emocjom i przekonaniom, zamiast oddać racjonalnej kalkulacji.

Używanie toreb jednorazowych

Nie zapominajmy o tym, jak ważne jest to, w co pakujemy nasze zdrowe zakupy. Możemy mieć idealną dietę, ale jeśli działamy ze szkodą dla środowiska, to tak, jakby wąż zjadał własny ogon. Korzystając z siatek jednorazowych, w skali roku produkujemy ogromną ilość odpadów. Czas robienia zakupów to mniej więcej 1 godzina, a foliowa torobka zostanie na ziemi przez setki lat! System, w którym żyjemy, nie ułatwia nam wdrożenia polityki Zero Waste, ale wielkie zmiany zaczynają się od drobnych gestów. Przygotujmy się do zakupów i wyposażmy się w torby materiałowe. Skorzysta na tym nie tylko planeta, ale także nasz portfel. W końcu co raz więcej sklepów liczy sobie całkiem sporo, za torby jednorazowe.

Zdrowe zakupy w rozsądnych cenach

Zdrowe zakupy u nas to także tanie zakupy! Jako klienci naszego sklepu możecie liczyć na dobre ceny i liczne promocje, które z pewnością sprawią, że kupowanie będzie jeszcze przyjemniejsze. Wiemy, jak kosztowne potrafi być utrzymywanie, chociażby zbilansowanej diety, dlatego dokładamy wszelkich starań, by ułatwić Wam prowadzenie zdrowego trybu życia. 

Zdrowy styl życia w pigułce

Zainteresowanych, którzy swoją zbilansowaną dietę chcą wzbogacić nieocenioną dawką wiedzy, zapraszamy na naszego bloga! Tam znajdziesz mnóstwo przydatnej wiedzy dotyczącej różnych dziedzin zdrowego stylu życia. Poznasz tam między innymi tajniki dietetyki, metody leczenia różnych chorób, sposoby na odchudzanie, plany treningowe, a także różne zdrowe przepisy. Zdrowy tryb życia to także odpowiedni stan umysłu, dlatego gorąco zapraszamy do bezpłatnego zapoznawania się z naszymi materiałami!

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel